SLIDER

MERAYAKAN HARI KEMERDEKAAN INDONESIA DENGAN THE FIT DADDY & PRODUCTIVE MAMAS




Di hari kemerdekaan ini, kami (saya dan suami) mengundang beberapa teman dekat suami untuk seru-seruan berkompetisi 17an, sekalian family day. Pertama-tama saya cerita dulu kali yaa, apa sih The Fit Daddy? The Fit Daddy itu merupakan Instagram account suami yang ikut-ikutan saya.. Haha enggak deng. Intinya suami saya senang sekali segala macam olahraga dan dia sangat menyadari bahwa setelah menikah, banyak sekali bapak-bapak yang jadi kurang menjaga kesehatannya dari segi makan, dan berolahraga. Selain itu juga, suami saya orangnya sangatlah disiplin, terkadang di Indonesia hal-hal kecil seperti membukakan pintu untuk ibu yang sedang menggendong anaknya, mengantri, saling menyapa, sudah sangat jauh berkurang. Di sini The Fit Daddy ingin menjadi reminder untuk membentuk fisik, value dan mental yang baik bagi para Ayah yang merupakan seorang role model bagi para anaknya. 

Acara dari The Fit Daddy sendiri terdiri dari beberapa Event olahraga yang terinspirasi dari berbagai kompetisi olahraga di dunia, dan dibuat lebih ‘kekeluargaan’ dengan melibatkan benda-benda yang ada di sekitar rumah. Kemarin kompetisi 17an tersebut, diikuti oleh 8 orang laki-laki (tidak harus hanya bapak-bapak), dan satu mama perkasa, Tiza. Melihat Tiza, saya jadi termotivasi untuk ikutan juga di next event!

Berikut deskripsi aktivitas di 'The Fit Daddy Games' yang saya copy paste langsung saja dari email suami ke para participant:

In celebration of Indonesia's Independence Day, we organized a gathering that involved both fitness and family activities. Inspired by a multitude of sports events, we knocked it down a few notches and made it more fun yet still competitive. Then to get the family factor, we joined forces with @productivemamas to provide the family members with fun and also educating activities under the beautiful sun.

EVENT #1: THE BASELINE WORKOUT
# This is how we measure our basic fitness levels, and probably the simplest way to measure our progress in improving our fitness levels.
# Solo (individual) event
# As quickly as possible (scored based on time taken to complete all five movements in order) 
Movements:
- Run 200 meters (4x round trip of tennis court length)
- Squats 15 reps
- Situps 10 reps
- Pushups 5 reps
- Pullups 3 reps

EVENT #2: THE HILLBILLY BALLER
# Fitness is not all about brute strength; it also takes excellent muscle coordination during fatigue conditions. This is how we develop razor-sharp focus that helps us complete our daily business as modern-day hillbillies. Get out there and get some half-full/half-empty bottles and train!!
# Team event (teams established during day of event)
# Movements (each round):
- Farmers walk: 1 round trip across badminton court carrying 2 half-full water bottles
- Bottle squats: 5 squats with half-full water bottle
- Bottle basketball: 3 successful field goals of basketball while carrying half-full water bottle in other hand
- Bottle squats: 5 squats with half-full water bottle
# Scored based on time taken to complete 3 rounds.

EVENT #3: AQUAMAN
# TheFitDaddy (and Mommy too) must be prepared to endure the physical demands of carrying your family. This one will test you!
# Solo (individual) event
# 4 MINUTE AMRAP (As Many Rounds As Possible in 3 minutes)
# Movements (each round):
- 1 way trip of half-full water bottle carry across badminton court 
- 3 burpees
# Repeat to complete as many rounds as possible within 3 minutes
# Scored based on number of rounds completed.

EVENT #4: THE PATRIOT
# To remember the deeds of our fallen heroes, we shall re-enact the physical test they encountered back when they were fighting for our freedom. Carry that flag with pride, skip and lunge to dodge bullets, endure the battle with your brothers beside you.
# Team event (teams established during day of event)
# Movements (each round):
- 1 round trip with flag on 7kg barbell
- 1 round trip of skipping or walking lunges (choose 1)
- 1 round trip of partner carry, barbell with 2x10ltr bottles
- all done across badminton court

# Scored based on time taken to complete 3 rounds.











Itu beberapa kompetisinya yang (menurut suami saya) sudah disesuaikan untuk orang-orang yang baru mulai berolahraga. Beberapa aktivitas tambahan seperti mengangkat barbel 7kg yang diikat bendera dan memikul galon oli merupakan aktivitas tambahan. Seru sekali!! Semuanya selesai dengan semangat dan para ayah (+ ibu) senang dan sudah tidak sabar menanti event berikutnya! Foto-foto diatas merupakan cuplikan saja dari sekian ratus foto yang ada. Informasi lebih lengkapnya bisa langsung kunjung Instagram @thefitdaddy.

Sambil yang lain berkompetisi, saya membuatkan sarapan overnight oats, dan smoothies (bukannya gak nasionalis, tapi makanan Indonesia lebih sulit dibuat, dan saya personally kalau makan yang berat-berat di pagi hari malah suka sakit perut hiks), sekalian mendukung tema 'Fit' di pagi hari itu. Anak-anak juga sangat senang berlari-larian sembari bermain tennis ballon, cloud dough, dan balon air. 


















Satu hal yang lupa selupa-lupanya adalah membuat video *cry*. Lupa banget untuk videoin keseruan 17an pagi itu!! Anak-anak yang seru bermain tenis balon, ada yang semprot-semprotan air, saling memecahkan balon, ada yang sibuk meremas-remas dan membentuk cloud dough, ada yang hamil kecapean, ada nenek dan kakek yang datang juga memberi semangat, para ibu yang ngobrol-ngobrol sambil terus mengunyah makanan, para ayah yang berlari-larian dengan semangat 45 nya! Terlalu serruuuuu untuk hanya di deskripsikan dengan kata-kata! Detail dari acara kemarin masih banyak sekali, jadi kalau ada mama yang ingin bertanya-tanya bisa langsung tinggalkan komen dibawah, saya dengan senang hati menjawab. Semoga kebahagiannya dapat terlihat dari foto-fotonya ya! Happy Independence Day, Indonesia!

1 comment

  1. Seru banget ini! Kompak banget sama suaminya, bisa berkolaborasi *iri* hahahahahah :)))

    ReplyDelete

© Productive Mamas Blog